随着新冠病毒的持续变异和传播,感染新冠对许多人来说已不再是陌生事，当自己或家人真的出现症状时，如何科学、从容地应对，依然是大家关心的焦点，国家传染病医学中心主任张文宏教授近期就公众关切的问题，给出了专业、实用的建议。

第一步：冷静判断，无需过度恐慌

张文宏教授强调,面对新冠病毒，首先要保持冷静，目前流行的奥密克戎毒株虽然传播力强，但致病力已显著降低，对于绝大多数接种过疫苗或曾感染过的人来说，主要表现为上呼吸道感染症状，类似重感冒或流感，重症风险已大大降低，一旦检测阳性或出现类似症状，不必过度焦虑。

核心对策：分层管理与对症处理

这是张文宏教授建议的核心,他反复强调，要根据自身情况，特别是年龄、基础疾病和症状严重程度，进行“分层管理”和“对症支持治疗”。

1. 对于年轻、无基础疾病的轻症患者：

   • 居家休息是首选： 大多数轻症患者无需前往医院，居家隔离休息即可，避免传染他人。
   • 对症用药是关键： 准备并合理使用一些非处方药，缓解症状。
     • 发烧、头痛、肌肉酸痛： 可使用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热镇痛药（注意二者择一，不要同时服用，并严格遵守说明书的剂量和时间间隔）。
     • 咳嗽、咽痛： 可使用润喉糖、止咳糖浆等缓解不适，多喝温水、用淡盐水漱口也有助于保持咽喉湿润、减轻疼痛。
   • 无需盲目服用抗病毒药物： 普通的轻症患者不需要使用Paxlovid等抗病毒药物，这些药物主要针对有进展为重症高风险因素的人群，且需在医生指导下使用。

2. 对于高龄、有基础疾病的高风险人群：

   

   • 密切监测，及时预警： 这类人群是发展为重症的重点关注对象，在家期间，最好配备一个指夹式血氧仪，每日监测血氧饱和度。
   • 警惕“沉默性缺氧”： 如果血氧饱和度持续低于94%，或者出现呼吸急促、胸闷气短、精神萎靡、持续高热不退等情况，不要犹豫，应立即前往医院就诊，评估是否需要抗病毒或住院治疗。
   • 基础病管理不能停： 患有高血压、糖尿病、冠心病等基础疾病的患者，在感染期间需照常服药，密切监测相关指标，确保基础病情稳定。

康复支持：营养与耐心

张文宏教授一直倡导“营养是重要的免疫力”，在感染期和康复期，要保证充足的营养摄入。

• 补充优质蛋白： 多摄入鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，为免疫系统提供“弹药”。
• 多吃蔬菜水果： 补充维生素和纤维素。
• 保证充足饮水： 温水是最好的选择，有助于新陈代谢和排出毒素。
• 允许身体有时间恢复： 转阴后，身体可能仍会感到疲惫，不要急于进行剧烈运动，应循序渐进，给身体足够的恢复时间。

张文宏教授的建议可以概括为：平常心对待，分层管理；轻症居家对症护理，重症风险人群密切监测及时就医；保证营养，耐心康复。

面对新冠病毒,我们手中的武器已比三年前多了许多——疫苗、对病毒更深入的了解、有效的对症药物以及科学的应对策略，掌握这些知识，我们就能更有信心地保护好自己和家人的健康，平稳度过感染期。