随着新冠疫苗接种工作的全面推进,越来越多的人完成了第二针的接种，接种疫苗是保护自己、构筑免疫屏障的重要一步，但接种后的注意事项同样关键，了解并做好以下几点，能让你的免疫系统更好地发挥作用，平稳度过反应期。

现场留观30分钟，切勿立即离开

这是最重要、最首要的一条，接种后需在接种点留观30分钟，以便及时应对极少数可能出现的急性过敏反应（如过敏性休克），现场配备有专业的医护人员和急救设备，能确保在第一时间提供有效救治，这是对自己生命安全的负责。

关注常见不良反应，无需过度恐慌

相比第一针,第二针疫苗的免疫反应可能会更强烈一些，这是免疫系统正在积极工作的正常信号，常见的不良反应包括：

• 局部反应： 注射部位疼痛、红肿、硬结。
• 全身反应： 乏力、疲倦、头痛、肌肉酸痛、低烧、畏寒等。 这些症状通常比较轻微，一般在1-3天内会自行缓解，无需特殊治疗，也不必过于担心。

注意休息，保证充足睡眠

接种疫苗后,我们的免疫系统正忙于识别抗原、产生抗体，这是一个消耗能量的过程，务必避免剧烈运动、熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠和休息，能让身体集中资源用于免疫应答，有助于减轻不良反应，让疫苗效果更好。

饮食清淡，多喝温水

建议接种后保持清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的蛋白质，避免辛辣刺激、油腻的食物，以免加重身体负担，一定要多喝温水，这不仅能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，还能在出现发热症状时补充水分，防止脱水。

避免饮酒，慎吃海鲜

通常不建议在接种疫苗后饮酒,酒精可能会加重接种后的不适反应（如头痛、乏力），也可能引起身体上的其他不适，从而难以判断是疫苗反应还是酒精所致，对于本身是过敏体质的人，建议暂时避免食用海鲜、辛辣等容易引发过敏的食物，以减少不确定风险。

保持注射部位干燥清洁

接种当天尽量不要让注射部位碰水,避免洗澡时过度揉搓，以防局部感染，如果不慎弄湿，及时用干净毛巾擦干即可。

继续做好个人防护，切勿放松警惕

需要特别强调的是：疫苗的保护率并非100%，并且产生保护性抗体需要一定时间（通常为第二针接种后的1-2周），即使完成了全程接种，在日常生活中仍要坚持佩戴口罩、保持社交距离、勤洗手等良好卫生习惯，这是在疫苗充分发挥效力前，以及应对变异毒株的关键保护措施。

留意异常反应，及时就医

虽然严重不良反应极为罕见,但仍需保持警惕，如果接种后出现以下情况，请立即就医并告知医生接种史：

• 持续高烧（超过38.5℃）超过2天。
• 注射部位红肿严重、范围持续扩大或疼痛加剧。
• 出现严重的过敏性皮疹、呼吸困难、胸闷、心悸、面部或喉咙肿胀等。
• 其他任何让你感到严重不适的症状。

打完第二针疫苗，核心是 “多休息、多喝水、注意观察、做好防护” ，科学应对接种后的反应，并继续坚持常态化防疫措施，我们才能最大程度地发挥疫苗的保护力，共同迎接健康安全的未来。

祝您健康！