坚持运动 重要性：钟南山院士认为运动和吃饭睡觉一样重要。他年轻时喜欢竞技体育，后来养成了运动习惯，这使他至今保持较好的理解力、体力、记忆力和身体状态，颈椎腰椎也没有增生等问题。运动方式：钟院士在家里设了小健身房，下班后会进行快步走、跑步、引体向上、俯卧撑等运动，每1~2天坚持1小时，周末还会游泳。
学会减压，调整心态减压方法：钟南山院士每晚通过深呼吸缓解疲劳，进入平静状态。他认为“心是我们的根，也是我们的根基”，把握内心才能调整心态，活得更好。心态培养：体验生活：好的心态需通过体验和理解生活来培养。俗话说“晚年无忧，家庭和睦，晚年安宁”，老年人的健康是亲人的牵挂。
老年人优先选择步行（每周4小时可降低60%心血管疾病风险）和柔韧性训练（如瑜伽）。钟南山长期坚持运动，80余岁仍保持肌肉力量和体能 戒烟戒酒核心观点：吸烟易引发气管炎、肺气肿、肺癌；酗酒一次相当于急性肝炎，长期饮酒会导致肝硬化。世界卫生组织将吸烟、酗酒列为最不健康生活方式的前两位。
除了饮食，保持适量的锻炼同样重要。锻炼可以提高免疫力，增强代谢能力，对健康大有裨益。钟南山院士的健康养生之道，无疑为我们树立了良好的榜样。
钟南山院士今年已经85岁高寿，依旧身体硬朗，精神焕发。他的健康饮食理念值得我们借鉴：早餐吃好：钟老的早餐包括一碗红豆粥、一碗加全麦饼干的牛奶、两片夹芝士的面包、一个鸡蛋和两个橙子。这样的早餐营养均衡，包含了蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素。
1、活得漂亮与年龄无关，关键在于心态与行动。钟南山的“年龄焦虑”与实际行动：85岁的钟南山院士坦言自己“老了很多”，但他的行动却与“衰老”二字毫不相干。疫情期间奔波一线，筹建国家实验室、研发疫苗、出席国际会议，同时还能抽出时间给学生上课。
2、岁的中国老奶奶郑素珍，她的生活状态和风采让许多人惊叹，甚至超过了英国女王伊丽莎白二世。尽管出生于厦门海沧的贫困家庭，她的人生历程充满了挑战和坚韧。从小到大，郑素珍经历了生活的艰辛，从养家糊口的重活累活，到丈夫离世后独自抚养七个孩子，她的双手见证了岁月的痕迹。
3、女人漂亮是优势活得漂亮是本事2 努力学习，对待事情特别认真 好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。好看的确是一种优势，但是有趣更加的珍贵，人们会因为漂亮的面容短暂的停留欣赏，但这不是持久的喜欢。人们只会因为有趣的灵魂而迟迟不愿意离去。好看固然是加分项，但是漂亮的脸庞不等于漂亮的人生。
4、越活越“精致”的女人，往往有哪样的习惯，与年龄无关 ？第一：精致的女人，时时刻刻重视提高自己内在涵养巴尔扎克曾经讲过“一个能思想的女人，才真是一个能量无边的人。
5、、任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。 早安心语：我们最先衰老的从来不是容貌 抱最好的希望，同时做最坏的准备。 最厌烦的感觉不是成为陌生人，而是逐渐陌生的态度。
写作思路：身边尊敬爱戴的人，是可以写钟南山的，钟老84岁高龄，披挂上阵，四处奔波，冲到抗击新疫情的第一线值得全国人民尊敬和爱戴，可以详细描述一下，钟老是怎么为了国家为了人民奔波劳碌的。
写作思路：写身边最尊敬的人，可以写钟南山院士，钟南山院士已经八十四岁高龄，这个应该享受晚年的年纪，国家有难，钟南山院士义无反顾地坐上了开往武汉的高铁。钟南山院士这种奋不顾身的精神值得全国人民尊敬和爱戴。正文：在疫情防控中，有一位医生让我很震惊——钟南山，一位八十四岁高龄的院士。
是的，是我们身边的人，和我们是一样的人，虽然年龄比较大了，也有能力，也有知识。是我们敬仰的人。他是一个伟大的人，是可以改变人命运的专家，是真正的人类的精英，在我们身边是很难碰到这样的人的。钟南山，男，汉族，福建厦门人，1936年10月出生于南京。
我最崇拜的人是钟南山爷爷，它给我们带来了正能量，让我们知道如何去克服困难，如何去勇敢的面对困难，如何去保持积极向上的生活和工作态度，让我们懂得了很多很多。
终南山是身边敬佩和爱戴的人，因为终南山一生都在为事业奋斗，为国家做出了很大的贡献，值得人敬佩和爱戴。
尽管年纪已高，钟南山为何能够义无反顾地前往武汉？这背后有两个重要原因。 首先，钟南山具有强烈的责任感。他的专业能力和高尚品德，使得国家和人民都愿意依赖他。 其次，尽管年事已高，钟南山的身体状况仍然允许他承担这一重任。他的健康状态使得国家能够放心让他前往武汉。
但钟南山不同，他之所以能够在84岁的年纪，依然能够响应国家的号召，义不容辞地去武汉支援，是因为他还有精力去做这些事，因为他的身体很好。如果说钟南山的身体吃不消，相信国家断然不会要求让他老人家前去武汉支援的。
鼓舞士气，传递希望 在接受采访时，钟南山院士几度眼眶湿润，表达了对医务人员的敬佩和对大家士气的感动。他鼓舞大家说艰难只是暂时的，只要众志成城、一同抗疫，危机终会过去。这种积极向上的态度和精神，为全国人民注入了强大的信心和力量。
钟南山是英雄，主要基于以下几点原因：勇敢担当，冲锋在前：在武汉疫情爆发之初，钟南山院士不顾个人安危，毅然前往疫情最严重的地区指导抗疫工作。他曾在SARS战役中展现出非凡的勇气与担当，此次再次奋战在抗击病毒的第一线，体现了其作为医学专家的责任感和使命感。
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