张文宏医生建议早晨不喝粥吃鸡蛋,但只对了一半……

张文宏医生建议早晨不喝粥吃鸡蛋确实有其合理性，但饮食建议需更全面，不能一概而论。张文宏医生在疫情期间强调了补充蛋白质的重要性，并提倡早餐不要喝粥，要吃鸡蛋。这一建议主要是基于蛋白质对于增强免疫力和抵抗病毒的重要作用。鸡蛋作为优质动物蛋白的来源，确实是一个很好的选择。

张文宏医生的建议被媒体断章取义，他的意思不是完全禁止孩子吃粥，而是强调饮食多样化，不应仅限于泡饭、咸菜和白粥。 张文宏医生关注的是蛋白质的摄入，认为对孩子成长至关重要。他并非完全否定粥类，而是指出粥类应与其他营养食品搭配。

前段时间，张文宏主任说过的一句话引起了大众的讨论早上多吃鸡蛋和牛奶，不能喝粥。中国人饮用牛奶的时间相对而言较短，而喝粥则有着上千年的历史。

张文宏医生，人还是非常好的，你看他的黑眼圈，太不容易了。可能相对年轻，就有点不注意，被人上纲上线了。或者说他的思维方式就是比较西方的，直接坦率，不留余地。

近日，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏提出了一个建议：早上不喝粥，尽量吃鸡蛋、牛奶以及高营养的三明治等。此建议一出，瞬间成为了热搜，引起大家的争议。但其实，张文宏医生并没有说错，早上只喝白粥，营养并不能跟上。

张文宏医生反对早餐喝粥，是有一定道理的，因为早餐是一天当中很重要的一顿。新冠肺炎疫情下，需要提高自身的免疫能力，只吃白米粥的营养是完全不够的，需要搭配优质蛋白质等高营养物质才行。张文宏医生认为，早餐不许吃粥，中国的孩子早上只能吃鸡蛋和牛奶。

张文宏让你少喝粥多吃肉:这营养学道理没错,WHO世界卫生组织官网都写着...

1、综上所述，张文宏医生提倡的少喝粥多吃肉的饮食建议，是在强调蛋白质摄入和营养均衡的重要性，这与世界卫生组织WHO的健康饮食原则是一致的。然而，一个健康的饮食计划还需要考虑蔬果摄入、脂肪和糖分控制、盐分摄入以及高热量食物的适度享用等多个方面。

2、疫情期间，提升免疫力的重要性不言而喻，而科学合理的饮食习惯是增强免疫的有效途径。张文宏医生推荐多吃肉、多喝牛奶、少喝粥，这一建议完全符合营养学的原理，得到了WHO世界卫生组织官网的支持。健康饮食，对健康至关重要，能有效预防慢性非传染性疾病，如心脏病、糖尿病和癌症。

男神张文宏喊我们打疫苗了!

1、HPV疫苗：张文宏医生建议每个适龄女性都要接种HPV疫苗。HPV疫苗是人类历史上能够预防癌症的两种疫苗之一，对于预防宫颈癌、阴道癌和尖锐湿疣等癌症和疾病具有显著效果。不同价型的HPV疫苗预防的疾病类型有所不同，其中九价HPV疫苗预防的疾病类型最广，但年龄限制在16~26岁，且目前供不应求。

2、张文宏医生是因为这次新冠疫情出现的明星医生，他的许多观点也是被人所采信，还是一位非常敢说，敢于说真话的这样一位专家。在他接种疫苗的时候，他也是发微博说打疫苗的作用，现在他也已经接种了第二针疫苗了，也是呼吁广大的人民群众积极接种疫苗，因为现在不打疫苗，明天排队打疫苗。

3、张文宏认为自愿接种疫苗，首先要号召容易患病和感染的人先接种。海关、机场货运等一线工作人员应该全部接种，因为他接触货物、冷链运输风险大。第二个重点人群是指感染后死亡率较高的，比如老年人群体。现在中国本土病例很少，感染风险很小。但到明年年底，如果不完成接种可能就会有问题。

4、一，接种注意事项。接种时，请携带个人身份证件。接种后，规范留观至少30分钟。保持接种局部皮肤的清洁，避免用手搔抓接种部位。如出现发热不退或持续不适，应及时就医，并报告接种单位。接种疫苗后仍要遵守疫情防控相关规定，做好自我防护。二，哪些人不能接种新冠疫苗。

张文宏为什么建议少喝粥

长时间熬煮的粥，虽然口感细腻，但会导致血糖迅速升高，而血糖的快速波动并不利于身体健康。此外，粥中的营养成分不足以满足早晨身体对多种营养素的需求，特别是对于需要高强度脑力或体力劳动的人群来说，粥的营养供给显然不足。

为何不建议早餐喝粥 营养密度不足：粥主要由水和米（或其他谷物）组成，虽然易于消化，但营养密度相对较低。在疫情期间，身体需要更多的营养来支持免疫系统，因此，相比粥，牛奶、鸡蛋等高蛋白食物更能满足这一需求。

适量的喝粥确实可以养胃，因为粥易于消化吸收，不会给胃增加过多负担。然而，长期只喝粥或过多饮用，可能导致胃酸分泌过多，引发胃部不适。更重要的是，胃功能是用进废退的，长期吃特别好消化的食物，如粥，会导致胃功能逐渐退化，消化能力变差。

张文宏建议少喝粥的主要原因是五谷中的营养价值较低且不均衡。以下是详细解释：五谷粥的营养成分有限 五谷主要包括大米、小米、玉米、高粱等，它们的主要成分是碳水化合物，虽然能提供能量，但其他营养成分如维生素、蛋白质和矿物质等相对较少。